Was sind die Regeln für ein Home Office?

Der Übergang zur Fernarbeit hat das Home Office von einem „Luxus“ in eine wesentliche Notwendigkeit verwandelt. Das Arbeiten vom Sofa oder vom Esstisch aus ist jedoch auf Dauer nicht tragbar. Um die körperliche Gesundheit und die geistige Produktivität zu erhalten, gibt es Designregeln, die einen Hobby-Arbeitsplatz von einem professionellen unterscheiden.

Hier sind die grundlegenden Richtlinien für die Einrichtung Ihres Home Office.

1. Die Regel der räumlichen Trennung

Das Gehirn braucht Grenzen. Wenn möglich, sollte Ihr Büro ein eigener Raum sein. Wenn nicht, verwenden Sie Trennwände, Teppiche oder Bücherregale, um visuell abzugrenzen, wo die „Arbeit“ beginnt und das „Zuhause“ endet.

• Warum es wichtig ist: Dies hilft Ihnen, am Ende des Tages geistig „abzuschalten“ und beugt Burnout vor.

2. Ergonomie: Die 90-Grad-Regel

Die goldene Regel für Ihre Rückengesundheit ist der 90-Grad-Winkel

• Stuhl: Er muss die Lendenkrümmung stützen und es Ihren Füßen ermöglichen, flach auf dem Boden zu stehen.
• Positionierung: Ihre Ellbogen sollten sich in einem 90-Grad-Winkel zum Schreibtisch befinden, und die Oberkante des Monitors sollte auf Augenhöhe sein.

3. Abgestufte Beleuchtung

Verlassen Sie sich niemals ausschließlich auf die Deckenbeleuchtung.

• Natürliches Licht: Positionieren Sie den Schreibtisch senkrecht zum Fenster, um Blendungen auf dem Bildschirm und starke Schattenbildung zu vermeiden.
• Arbeitsplatzbeleuchtung: Verwenden Sie eine verstellbare Schreibtischlampe mit neutralem Licht, um die Belastung der Augen beim Lesen oder Schreiben zu verringern.

4. Die Regel für den professionellen Hintergrund

In der Ära der Videoanrufe ist das, was sich hinter Ihnen befindet, Ihre „professionelle Handschrift“.

• Was Sie vermeiden sollten: Ungemachte Betten, stark frequentierte Familienbereiche oder helle Fenster, die Ihr Gesicht im Dunkeln lassen.
• Was Sie wählen sollten: Ein ordentliches Bücherregal, einige Pflanzen oder eine neutral gefärbte Wand mit einem inspirierenden Kunstwerk (Poster).

5. Technik und Konnektivität

Ästhetik ist nutzlos, wenn das WLAN nicht reicht.

• Profi-Tipp: Stellen Sie sicher, dass Ihr Raum über genügend Steckdosen und, wenn möglich, eine kabelgebundene Verbindung für Stabilität verfügt. Verstecken Sie Kabel mit Organizern, um die Optik sauber zu halten.

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Die Gestaltung eines Büros erfordert Präzision. Sie müssen wissen, ob der Stuhl genug Platz zum Zurückrollen hat oder ob das Fensterlicht auf Ihren Monitor trifft, bevor Sie Möbel kaufen

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• Lichtsimulation: Sehen Sie, wie das Licht zu verschiedenen Tageszeiten durch die Fenster einfällt.
• Visualisierung von Videoanrufen: Nutzen Sie die Ego-Perspektive, um genau zu sehen, was Ihre Kollegen im Hintergrund Ihrer Kamera sehen werden.

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